摔了一跤头晕可能是由于脑震荡、颈椎损伤、内耳损伤、低血压、贫血等情况引起。
1. 脑震荡：头部受撞击后，脑部组织受到震荡，引发头晕症状。常伴有恶心、呕吐、短暂失忆等。需立即休息，避免剧烈活动，密切观察症状。若头晕加重、呕吐频繁等，应及时就医进行头颅CT等检查。
2. 颈椎损伤：摔跤时颈部过度扭曲或受到撞击，损伤颈椎，影响椎动脉供血，导致头晕。可能伴有颈部疼痛、活动受限。需颈部制动，避免随意转动头部，及时就医，通过颈椎X线、CT等检查明确损伤程度，进行针对性治疗。
3. 内耳损伤：摔跤导致内耳结构受损，破坏内耳平衡感知功能，引起头晕。常伴有耳鸣、听力下降、恶心等。要保持安静休息，避免头部剧烈晃动，及时前往耳鼻喉科就诊，进行耳镜、听力等相关检查，接受专业治疗。
4. 低血压：摔跤后身体应激反应，加上原本血压偏低，导致脑部供血不足，引发头晕。可能伴有乏力、心慌。应立即平卧，适当饮用淡盐水，提升血压。若症状持续不缓解，需就医检查血压情况，必要时进行相应治疗。
5. 贫血：本身存在贫血情况，摔跤后身体应激，加重脑部缺氧，出现头晕。可能伴有面色苍白、乏力。可适当增加富含铁、维生素的食物摄入，如肉类、蔬果等。若头晕严重，需就医检查血常规等，明确贫血原因并治疗。
日常要注意安全，避免意外摔倒。若摔倒后头晕症状持续不缓解或加重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。